24/10/09

DEJANDO DE FUMAR (camino con más facilidad)


Veinte minutos después del último cigarrillo:

La tensión arterial baja a cifras normales.

La frecuencia cardiaca recupera los niveles normales.

La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.

Ocho horas después de dejar de fumar:

El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye hasta su valor normal.

El nivel de oxígeno en la sangre aumenta hasta su valor normal.

Veinticuatro horas después de dejar de fumar:

Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar:

Las terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar.

Mejora el gusto y olfato.
Dos semanas a tres meses después de dejar de fumar:

Mejora la circulación.

Se camina con más facilidad.

El funcionamiento de los pulmones aumenta en un 30%.

De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:

Disminuye la tos, la congestión, el cansancio y la sensación de ahogo.

Aumenta la sensación de bienestar y energía.

Los pulmones recuperan su capacidad normal para expulsar la mucosidad, reduciéndose las infecciones.

Un año después de dejar de fumar:

Se reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

Cinco años después de dejar de fumar:

El riesgo de derrame cerebral se iguala al de un no fumador.

El riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago es la mitad que el de un fumador.

Diez años después de dejar de fumar:

Las células precancerosas han sido reemplazadas.

Reducción de la tasa media de muerte por cáncer a un 12 por 100.000.

Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
Quince años después de dejar de fumar:

El riesgo de padecer una enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.

Fuente: Sociedad Americana contra el Cáncer.

2 comentarios:

Mª José dijo...

Gracias amiga por ánimos,voy mejorando.
Besos

misias dijo...

caray, con las ganas que tengo de dejarlo.....pero aún me da miedo. necesito un poco de tiempo más. ahora estoy en proceso de desenganche de otros maliciosos vicios, y lo llevo fenomenal.
mi próximo reto sera éste, dejar el cochino tabaco.
maría josé, veo que lo has dejado. te mando una caja llena de mucha fuerza, ya que la cosa vale la pena. ánimo guapísima!!!!!

Quédate un poquito más

Related Posts with Thumbnails